Home » Inspiratie » Mindful leven » Ochtendroutine
ochtendroutine

Ochtendroutine

door | 4 feb, 2022 | Mindful leven

Het heeft een tijdje geduurd voor ik ze vond, de perfecte ochtendroutine. Lange tijd “probeerde” ik elke dag yoga te doen, maar net iets te vaak bleef mijn yogamat in haar sierlijke krul verweesd naast de sofa staan (wat dacht je met een intentie die met “ik probeer” begint?!?). Tot ik hét geheim ontdekte: timing is everything! ⏰

Nu is yoga het eerste wat ik doe. Wel ok na het ochtendplasje dan. Maar dat laat ik voor het gemak even buiten beschouwing. Ook al gebeurt dat niet altijd even onopgemerkt in een ensuite badkamer… Want af en toe, vooral als mijn vriend nog in bed ligt natuurlijk, ontsnapt er geheel ongevraagd een loeiharde jazz improv uit mijn onderbuik. Alsof ik de avond voordien niet die heerlijke curry maar Miles Davis himself heb verslonden. Believe me, it takes more than a lizzard pose om dan over mijn diepe gêne heen te stappen. Want mijn vriend en ik houden wel van een streepje jazz, maar meteen bij het ochtendkrieken… yep, timing is everything indeed! 😎

Soit, al een hele tijd is mijn mat uitrollen dus het eerste echte wapenfeit van de dag. En dat blijkt ook de enige manier te zijn om mijn dagelijkse practice te onderhouden. Meer zelfs, ik kan me geen dag meer zonder yoga voorstellen. In mijn ondertussen goed gevulde YouTube bib, -die trouwens dringend aan een rigoureuze classificatie toe is-, vind ik de ideale sessie voor de dag vrijwel meteen. Tenzij mijn talent “de weger” voor de gelegenheid aan de knoppen zit en er net iets langer op en neer wordt gescrold om de “perfecte” sessie te vinden. De ene dag is dan ook de andere niet. Neem nu vandaag bijvoorbeeld. 📅

Vandaag brengt mijn lichaam zich even beducht als Oekraïne in staat van paraatheid voor wat mijn grootmoeder zaliger zo kleurrijk “de invasie van de rooie” noemde. Maar laat dat nu net de kracht van yoga zijn! Want zoals het mantra van yogi Michelle steevast klonk tijdens de drie uur (auch!) durende dagelijkse ochtendroutine van de yoga retraite: “in yoga theRe’s always a place to go” (ik schrijf de R bewust in kapitaal in de hoop dat Michelle’s sappige Ierse accent ook heel even denkbeeldig jouw oren mag strelen).

En zo is yoga de perfecte metafoor voor het leven. Want de ene dag staat je tree pose pal als een diepgewortelde eeuwenoude eik. De andere staat hij zo wankel als een wiebelende jonge perelaar in de felle wind (no pun intended). Maar wat er ook gebeurt op de mat, je accepteert het en je probeert gewoon opnieuw. Of vindt je weg naar een pose die beter past bij het moment. 🙏

Zo was er ook vandaag a place to go tijdens mijn ochtendroutine: “Gentle yoga during your period”. Voor de opmerkzame lezer, er stond bij “cramps/PMS”. Hoe toepasselijk kan het zijn! Onder de troostende stem van virtual yoga buddy Paula, ging ik gewillig in child’s pose liggen, twistte ik mijn onderrug mindfully naar rechts en naar links maar liet de half saddle pose, waarin Paula schijnbaar moeiteloos haar been kronkelde, wel even aan mij voorbijgaan… En toen kwam het: als twee doorwinterde diplomaten die samen de onvermijdelijke omstandigheden proberen te verzachten, liggen Paula en ik plat op de buik met het hoofd rustend op onze handen wanneer ze zachtjes aangeeft “now take a deep breath in through the nose and out through the mouth, chhhaaaaaaaa”. En ik vraag me af: “if the creator really did have a masterplan, why didn’t he make the morning breath smell like a bed of roses?” 🌹🤔

Op zoek naar een buddy die je helpt je minder goede gewoontes in betere te veranderen? Of benieuwd naar jouw unieke talenten? I’ve got you!

Tips voor de online yoga liefhebber

Paula Lay – Yogini Melbourne

Michelle Moroney – Cliffs of Moher Retreat

Yoga with Adrienne

Gentle yoga during your period

G(r)o(w) with the flow!

Als life en loopbaancoach begeleid ik cliënten met succes naar duurzame verandering en groei.

In mijn blog deel ik graag persoonlijke verhalen of inspirerende artikelen en vind je tips & tricks die je kunnen helpen om je flow te vinden.

Gerelateerde artikelen

0 Reacties

Verzend een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Tweet
Share
Share
Pin